白癜风在生活中是比较常见的，引起这种情况的原因比较复杂，出现这种疾病，需要及时的进行治疗。这种疾病对人体的危害是比较大的，所以最好还是多了解预防措施，以免对身体造成损害，那么白癜风的预防措施都有哪些呢?

1、饮食

饮食要均衡，多吃含有蛋白质和维生素的食物，不要养成挑食的坏习惯，按时吃饭，避免身体缺少某种微量元素和维生素，多吃新鲜的水果和蔬菜，对于辛辣和油腻以及刺激性比较大的食物要少吃，减少抽烟和喝酒，能够有效的降低白癜风出现的几率。

2、心态

保持良好的心态，学会调解自己的情绪，尤其是当工作和生活压力比较大的时候，要学会调节，避免过度愤怒或者过度压抑，避免情绪波动过大。情绪也会影响身体内分泌，内分泌紊乱容易降低人体抵抗能力。

3、锻炼

平时可以进行适当体育锻炼，能够提高身体的抵抗能力，如果是在室外运动的话，要注意防晒，避免太阳直晒，长期的过度暴晒容易引起皮肤疾病，降低皮肤的抵抗能力。

4、卫生

平时要多加注意个人卫生的护理，勤洗换内衣，避免接触容易刺激皮肤品，生活中有很多有毒物体，避免直接进行接触，比如说在装修完房子要经常开窗通风，甲醛等一类有毒气体容易引起疾病。

5、防晒

过量的紫外线照射会加速黑色素细胞的消耗，使黑色素细胞中堆积大量有毒物质，对细胞造成损伤，白癜风患者皮肤尤其敏感，所以初步要做好适当的防晒措施，不要让肌肤直接暴晒在烈日下，并运用适合肤质、适合场地的防晒品，帽子、阳伞、长袖外衣等，也能较有效地阻挡紫外线的伤害。

温馨提示：如果发现自己身上有类似白癜风的症状时，建议及时到医院详细检查，在针对检查结果进行治疗，以保障自身健康。