很多人对白癜风都有一种恨得牙痒痒的心态，因为白癜风的白斑就像毁容般的存在。在生活中白癜风是一种普遍发病很高的疾病，在生活中时常有人会发病。因为白癜风的发病因素有很多种，总结起来太过于复杂。像生活中就有很多常见的诱发因素，比如生活上饮食不良，睡眠不够充足，不注重个人卫生等都能够引起白癜风发病。所以，生活中哪些好习惯让你跟白斑说拜拜?下面就一起来详细看看。

生活中哪些好习惯让你跟白斑说拜拜?

1、要多喝水

我们知道水是生命之源，如果人不吃饭的话，倒是可以忍受一段时间，但是不喝水的话，那么自然是一种比较可怕的事情。而对于白癜风患者来说，皮肤缺水等问题的比较严重的，因此患者要多喝水。

2、多运动

患者可以进行适当的体育欲动，如晨练等，增强身体免疫力，有助于对抗白癜风，患者晨练的地方选在空气清新的地方，以免因为空气污染对身体造成伤害。

3、保持乐观开朗情绪

情绪对白癜风患者来说很重要，稳定的情绪可以帮助患者摆脱白癜风的困扰，同时，不良情绪会使白癜风患者病情加重，对于已经康复的患者来说容易引起复发，患者要自己找到排解情绪的窗口，工作学习也要张弛有度，科学安排。

4、注意饮食上的禁忌

多吃对黑色素再生有利的食物：白癜风要多吃富含酪氨酸的食物和深颜色的食物，这样能帮助黑色素尽快恢复。这些食物包括黑芝麻、黑豆、黑木耳、牛奶、蛋类、核桃、花生、动物内脏等等，这些食物能帮助黑色素细胞尽快的恢复，达到更好的治疗白癜风的目的。

5、减少污染食品的摄入

纠正偏食，坚持正餐，制定科学的膳食食谱，保持全营养素的供应对少儿尤为重要。同时，蔬菜水果应反复冲洗后食用，时间允许可先用净水浸泡15~30分钟，再冲洗后食用，能削皮的水果要削皮。

生活中哪些好习惯让你跟白斑说拜拜?专家提示：患者一定要养成一个良好的生活习惯，摒弃那些不好的生活习惯。